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【妇幼健康小红书】|说说你不知道的孕期知识有哪些?

 

 

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每位美妈,从刚怀孕,到生宝宝,都会经历着身体不同的变化,伴随肚子里宝宝的长大,自己身体会出现各种各样的不适。下面我们一起来掌握关于孕期的知识吧!

尿频

所谓的“尿频”,意思是白天解尿次数超过7次,晚上解尿次数超过2次以上,且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中,特别是在怀孕初期与后期,都容易有尿频的症状发生。准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。

1、尽量不要吃利尿的东西,特别是晚上有了尿意一定要起床上厕所,久而久之就会影响睡眠质量,造成疲惫;

 

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2、不能憋着,就算孕期尿太多影响正常的工作和生活也不能憋尿,一旦憋到顶点膀胱失去了原本性能,接下来恢复的日子还要受更多尿失禁的痛苦,而且尿道也会因为感染传染给阴道,从而影响肚子里面宝宝的健康,要及时上厕所;


3、休息姿势,准妈妈休息时间会比较多,躺在床上的时间尽量选择侧躺,不容易压迫膀胱引起拉尿意。很多妈妈怕压到宝宝一直平躺脸朝天花板,但是较长时间的仰卧位姿势增大妊娠子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心排出量的突然减少出现低血压,对宝宝供血供氧是最不利的。尿频在不影响生活的情况下不算是疾病,应以轻松的心态来对待就可以,不要太着急反而造成麻烦。

 

胃口

对于准妈妈来说,胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃,可是怀孕后反而喜欢吃辣,也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变,其实都是因为激素变化所造成。医师建议,在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃什么或少吃什么,因为很多准妈妈在出现孕吐之后,食欲明显减弱,什么都不想吃,就会直接影响到营养摄取。当然,身为准妈妈的你,必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

避免太咸的食物!食盐中含钠,食用过量的钠,容易导致高血压,所以,孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌渍类食品。

 

孕吐

孕吐是怀孕初期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,医师会建议孕妇尽量忍耐,只要度过怀孕初期,症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后,自然而然就改吃一些比较稀的食物,像稀饭、牛奶等。其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地,这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物,像是干饭、面包,没胃口就不吃,有胃口时候再吃点。

 

乳房胀痛

孕期中,大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适,其实,这是自然且正常的现象,孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因,最主要是由于怀孕导致激素改变,这就好比女性月经将来临时,会感到乳房疼痛、肿胀一般。

在怀孕初期,孕妇一定会发生胀奶,也就是上围迅速增大几个罩杯!到了怀孕七八个月左右,就会有 初乳泌出。此时,孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。有些人怀孕时候就忽略了乳房护理,喂奶时候一边乳腺不通,每次喂奶和要命一样,又不得不给孩子吃。

 

阴道分泌物增加

怀孕期有的准妈妈阴道分泌物增加,主要与孕期激素的分泌改变有关。雌激素增加,阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加,血液充斥于阴道内,就会有渗出液(分泌物)流出,这是正常现象,孕妇不必过于担心。

但是,若分泌物呈黄色,有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时,最好去医院诊治,切勿自行涂抹药剂,或忽视不理,以免危害自身与胎儿的健康。要防止阴道出现异常分泌物,最好的方法就是经常清洁,并保持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水即可,切勿用消毒水,以免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤。

怀孕期间对夫妻生活需求增加或减少,都属正常。有些说法认为早期妊娠尚不稳定,且精液中含有刺激子宫收缩的物质,建议避开前三个月与后三个月。

 

孕妇感冒了怎么办?

如果你觉得自己必须吃药才能解决问题,一定要注意在咨询医生,确认孕期服用这些药物是安全的之前,不要自己去买非处方的咳嗽或感冒药,也不要习惯性地服用你在孕前经常吃的感冒药。这是因为许多非处方药并不安全,其中含有一些未经孕期安全测试的成分,可能会影响到胎儿发育和健康。

 

 

如果出现先兆流产,该如何保胎呢?

先兆流产是准妈妈们很忧心的问题,如果出现先兆流产,准妈妈们该如何保胎呢?

孕育专家建议,保胎需要注意以下五个方面: 一是生活规律、起居以平和为上,既不可太逸(如过于贪睡),亦不可太劳如提携重物或攀高履险等。逸则气滞,导致难产;劳则气衰,导致伤胎流产。因此,孕妇要养成良好的生活习惯,作息要有规律,最好每日保证睡够8小时,并适当活动。

怀孕时期,由于体重增加,激素改变,整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期,由于这些现象并不会对身体造成太大影响,因此,准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便,但是,到了怀孕中、后期,随着肚子逐渐变大、体重增加,准妈妈们就会开始行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实,这些症状都属孕期的正常现象,准妈妈们不必过于担心。

早产是指宝宝提前4周或4周以上出生。大约有10%左右的宝宝是提前4周或4周以上出生的。早产对宝宝来说很危险,因为宝宝的肺脏和其他的器官、系统还没有作好独立生活的准备。

 

造成早产的原因有很多,大致分为五种

 

1、胎儿原因:如羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常,死胎等;

2、母亲原因:孕妇患有疾病,如高血压或有些母体内感染,孕妇营养不良,特别是蛋白质不足以及维生素E、叶酸缺乏,孕期性生活不当、活动过多、持重物等都可能造成早产;

3、年龄原因:未满20 岁或大于35 岁的孕妇早产率明显增高,尤其是小于20 岁者, 早产发生率是20 ~ 34 岁组的11 倍;

4、流产史原因:有流产史,尤其是晚期流产史、反复流产、人工流产、引产或流产 后不足一年又再次怀孕对孕妇影响最大。因流产对宫颈均有不同程度的损伤,导致宫颈机能不全,使早产率增高;

5、生活环境原因:从事体力劳动,工作时间过长、过累可使早产率明显增高。情绪经常波动或精神过度紧张也会导致早产。